La importancia de la resiliencia en tiempos de crisis

Fabiana Fondevila, escritora, periodista e investigadora de las tradiciones de la sabiduría

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En este episodio, Fabiana Fondevila, escritora, periodista e investigadora de las tradiciones de la sabiduría, nos comparte lo que nos puede aportar esta crisis y cómo podemos entrenar nuestra capacidad de resiliencia y auto-compasión.

Esta crisis es una oportunidad como humanidad para reflexionar acerca de nuestra forma de relacionarnos con la naturaleza y con las demás especies, y de empezar a actuar de manera más ecuánime, más responsable, más consciente.

La resiliencia es la capacidad de recuperarnos de situaciones difíciles que nos ponen a prueba. Se relaciona con el concepto de la plasticidad, de la flexibilidad que es una cualidad de la materia y una capacidad de los seres humanos. Es muy importante cultivar la resiliencia para hacer frente a los constantes cambios de la vida. Esta flexibilidad permite estar arraigados, así como los árboles que pueden moverse en la tormenta sin romperse, porque sus raíces están firmes en lo profundo.

¿Cómo ser más resilientes?

  • Revisar las creencias que nos hacen rígidos e inflexibles.
  • Recordar las situaciones difíciles que ya hemos pasado y cómo logramos recuperar la alegría y el entusiasmo.
  • Preguntarnos qué necesitamos realmente y hacer actividades que nos permitan conectarnos con aquello que necesitamos como por ejemplo dibujar, escribir, cantar, llamar a un/a amigo/a.  
  • Saber que la vida es cambio e impermanencia constante y tratar de no resistirnos innecesariamente. 
  • Conectarnos con la esperanza o con la posibilidad que surja algo bueno de esta crisis.
  • Practicar la auto-compasión y poder reconocer y aceptar nuestros vaivenes emocionales. 

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