En un mundo cada vez más rápido y exigente, la salud mental se convierte en un tesoro invaluable. En este episodio, exploramos junto a Ingrid Ávila, terapeuta clínica cognitiva e impulsora de Mente Unida, una empresa social que brinda servicios de psicología en línea de alta calidad y accesibles para todos.

Hablaremos de cómo encontrar ese anhelado equilibrio entre nuestro ser físico, mental y espiritual. Desde la prevención hasta la acción consciente, descubriremos claves esenciales para cuidar de nuestra salud mental y bienestar.

La salud mental ya no es un tema tabú, sino una prioridad en nuestra sociedad actual. Desde la aceptación del cambio hasta la búsqueda de ayuda profesional, este episodio nos inspira a cuidar de nuestra mente con la misma dedicación que dedicamos a nuestro cuerpo. ¡Únete a la conversación y comencemos juntos este viaje hacia el equilibrio mental!

En este episodio vas a escuchar:

[05:00]: Identificar el Malestar – Reconocer el malestar en sus diversas formas es esencial para iniciar el proceso de sanación. Ingrid nos orienta a escuchar nuestras señales internas y tomar decisiones que restauren el equilibrio.

[12:00]: Cultivar una Red de Apoyo – Ingrid enfatiza la importancia de mantener conexiones auténticas y seguras en nuestras vidas diarias. Esta red de apoyo, ya sea familia, amigos o relaciones, nos acompaña en nuestro viaje hacia el bienestar emocional. 

[19:00]: Establecer Límites Saludables – Reconocer y establecer límites claros es un acto de amor propio y responsabilidad. Es necesario definir hasta dónde estamos dispuestos a llegar para proteger nuestra energía y alinearnos con nuestras verdaderas necesidades.

[25:00]: Reflexión sobre la Evolución de las Políticas de Salud Mental – Destaque a los avances en la conciencia sobre salud mental y las limitaciones en la cobertura para los vulnerables, la necesidad de cambios y mejor gestión.

[30:05]: Mente Unida – Desafíos y Oportunidades para la Salud Mental Preventiva –  Se discute pasar de una mentalidad reactiva a preventiva, integrando la salud mental en educación, comunidad y formación profesional para promover el bienestar desde temprana edad.